Bienestar y Salud en el Trabajo

En la vorágine de la vida moderna, es común sentirnos faltos de energía y motivación. La constante presión de las obligaciones y el estrés pueden minar nuestra vitalidad, dejándonos exhaustos…

La empatía es una habilidad crucial para la conexión humana. Nos permite comprender y sentir las experiencias y emociones de los demás, lo que nutre la inteligencia emocional y construye…

En un mundo que constantemente nos bombardea con mensajes de perfección y comparación, encontrar un amor propio genuino puede parecer un desafío abrumador. A menudo confundimos el autocuidado superficial con…

El bienestar de los empleados, un concepto que va mucho más allá de la satisfacción laboral, se ha convertido en un factor fundamental para el éxito de las empresas modernas.…

"El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu, se ha convertido en un libro de cabecera para muchos que buscan una guía optimista para vivir una vida plena…

La salud mental y la salud emocional son dos conceptos que a menudo se confunden, pero que en realidad son distintos. Si bien están estrechamente relacionadas, comprendiendo sus diferencias, podemos…

Si eres un entusiasta del fitness, sabes que el ejercicio intenso es crucial para construir músculo y mejorar tu rendimiento. Pero, ¿qué pasa con la recuperación? ¿Sabías que dormir juega…

Todos experimentamos emociones. Son parte de lo que nos hace humanos. Sin embargo, cuando nuestras emociones se intensifican o se vuelven abrumadoras, pueden afectar nuestra capacidad de funcionar eficazmente en…

Todos experimentamos un torbellino de pensamientos a diario. Algunos son útiles, motivadores y positivos, mientras que otros pueden ser negativos, intrusivos y desmoralizantes. Controlar tus pensamientos es un proceso esencial…

El diario personal es una práctica poderosa y accesible que puede transformar tu vida. Es una forma de escritura regular en la que registras tus pensamientos, emociones, experiencias y reflexiones.…

En el ritmo acelerado de la vida moderna, es fácil dejar de lado nuestra salud mental. El estrés constante del trabajo, las responsabilidades familiares, las presiones sociales y la sobreestimulación…

Los detonantes emocionales son como piedras en el camino de nuestra estabilidad emocional. Son estímulos que, sin darnos cuenta, pueden desencadenar respuestas emocionales intensas e inesperadas, a menudo relacionadas con…

¿Te sientes atrapado en un ciclo de frustración constante? ¿Estableces metas pero te encuentras constantemente saboteando tus propios esfuerzos? Si es así, no estás solo. El auto sabotaje es un…

¿Te cuesta despertar temprano en la mañana? ¿Sueñas con ser una persona matutina pero la realidad te enfrenta con un despertador que suena como una tortura? No te preocupes, no…

El concepto del "5 AM Club", popularizado por el libro homónimo de Robin Sharma, ha capturado la atención de muchos buscando una fórmula mágica para mejorar la productividad. La idea…

Dejar ir a alguien que quieres puede ser una de las experiencias más dolorosas de la vida. Ya sea un amigo, un familiar o una pareja romántica, la pérdida de…

La sensación de no tener el control de tu vida puede ser abrumadora. La monotonía del día a día, el agotamiento constante o la pérdida de propósito pueden llevarte a…

Todos hemos estado allí: la cama parece demasiado cómoda, la tarea parece demasiado abrumadora y la fuerza de voluntad parece estar en vacaciones. La pereza es una experiencia universal, y…

El rechazo es una experiencia universal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Ya sea en el ámbito romántico, social, profesional o personal, el dolor del rechazo puede…

En la era digital, la paciencia parece ser un valor en retroceso. La gratificación instantánea proporcionada por la tecnología y las redes sociales ha moldeado una sociedad ansiosa, impaciente y…

Olvidar el pasado, especialmente cuando se trata de experiencias dolorosas o traumáticas, es una tarea compleja y desafiante. Los recuerdos del pasado pueden afectarnos de manera profunda, influyendo en nuestras…

En la actualidad, la presión laboral puede ser abrumadora, lo que lleva a muchos a sentirse obligados a trabajar incluso cuando se encuentran enfermos. Sin embargo, llamar enfermo al trabajo…

En el ajetreo de la vida diaria, a menudo dejamos de lado la importancia de expressar nuestros sentimientos. La presión social, las expectativas y el miedo a la vulnerabilidad nos…

La búsqueda de la felicidad es un viaje que todos emprendemos en algún momento de nuestras vidas. ¿Pero qué es la felicidad realmente? Es un estado de bienestar emocional caracterizado…

Vivimos en una época donde la productividad y el trabajo constante son alabados, pero esto puede tener un costo en nuestra salud mental y bienestar. La cultura del "siempre productivo"…

En un mundo que constantemente nos bombardea con imágenes de éxito y felicidad, es fácil sentirse insatisfecho con nuestra propia vida. Pero la satisfacción no se trata de tener más…

A menudo nos encontramos con la pregunta de si necesitamos un coach, un terapeuta o ambos. Es comprensible la confusión, ya que ambos enfoques buscan mejorar nuestro bienestar y desarrollo…

Todos hemos estado ahí. Es ese momento en el que sientes que tu mente está nublada, como si una niebla espesa se hubiera apoderado de tus pensamientos. Te cuesta concentrarte,…

En los últimos años, la crisis económica y las dificultades laborales han impulsado a muchos chilenos a reconsiderar sus opciones de salud. La opción de cambiar de Isapre a Fonasa…

El evento "Bienestar Laboral y Gestión de Personas", organizado por Buk, se centró en la gestión de personas y sus desafíos actuales. Un profundo análisis de las necesidades de las…